Ухудшение зрения: причины и советы по восстановлению

Рано или поздно почти каждый из нас однажды понимает, что с его зрением стало что-то не то. Не можете больше прочесть ценник в магазине? Не получается рассмотреть картину, висящую высоко на стене? Это свидетельствует о том, что ваше зрение потеряло былую остроту, и вам пора немедленно обращаться за помощью к врачу-офтальмологу, именно он наиболее точно поставит диагноз и порекомендует необходимые меры.

Еще около 10-20 лет назад не было такого большого количества людей, которые бы имели подобные проблемы. Сейчас же статистика просто неумолима: от проблем с глазами страдает почти каждый второй человек. В чем причина таких перемен? Что же, все довольно очевидно и поверхностно, ведь в наше время все по-другому: утром все мы «пялимся» в дисплей монитора, продолжается это несколько часов, затем вечером мы снова смотрим на экран, только на этот раз телевизора. Причем учеными было подмечено, что таким «нападкам» подвержены не только те, кто работают в офисе или за компьютером, но и простые люди, ведь они так же часто сидят за компьютерным экраном, просто расслабляясь и смотря фильмы или ролики в интернете. Ухудшение зрения в таком случае неизбежно, нужно обязательно что-то делать.

Почему экраны и дисплеи компьютеров так вредны? Все просто, ведь это связано с тем, что наши глаза фокусируются только на одном месте или предмете, а это очень вредно. Можно представить наши глаза как фотоаппарат, линза которого должна постоянно фокусироваться, при сильном напряжении линза просто не выдерживает. Для здоровья глаз нужно постоянно переводить свой взгляд с одного предмета на другой, с близкого предмета на дальний предмет. Считается, что по этой причине художники никогда не имеют проблем с глазами, все дело в том, что они постоянно устремляют свой взор с холста на дальние предметы, это и помогает им.

Причины ухудшения зрения

Существует масса причин, по которым может наступить резкое ухудшение зрения или близорукость, но основной причиной является слабость глазных мышц, они теряют свою эластичность и упругость, это и приводит к проблемам.

Вот несколько признаков того, что ваше зрение в любой момент может ухудшиться:

•  возрастное изменение

Принято считать, что с возрастом все люди начинают терять зрение, но на самом деле это не совсем так, ведь изменения в глазах связаны в первую очередь не с нашим биологическим возрастом, а со старением нашей сетчатки. Все дело в том, что сетчатка глаза содержит специальный светочувствительный пигмент, который и отвечает напрямую за остроту зрения. При неправильном образе жизни и постоянном напряжении на глаза данный пигмент разрушается, что и приводит к разрушению сетчатки и ухудшению зрения

•  глазные мышцы

Как уже было сказано ранее, за хорошее или не очень зрение в первую очередь всегда отвечают именно мышцы глаз, они должны сосредотачиваться на разных объектах и предметах. А если вы постоянно смотрите в одну точку, например, в книгу или телевизор, то глазные мышцы ослабевают, становятся дряблыми и изношенными

•  неправильное кровообращение

Такое явление, как ни странно, также может стать причиной резкого ухудшения зрения. Если органы, в том числе и глаза, не получают необходимой подпитки, то происходят нарушения

•  напряжение глаз

Особенно это актуально в том случае, когда человек напрягает глаза при неправильном освещении. Если свет слишком яркий, то мы напрягаем глаза, если свет слишком тусклый, то мы тоже напрягаем глаза. Поэтому нужно избегать таких ситуаций и стараться добиваться идеального баланса. Это вовсе не значит, что нужно прятаться от света, просто постарайтесь для начала хотя бы создать правильное освещение у себя дома

•  сухость слизистой

Наши глаза должны постоянно оставаться хорошо увлажненными, если же влаги в глазах не хватает, то также страдает наше зрение. Сухость глаз можно сразу же почувствовать, появляется ощущение песка в глазах, они постоянно чешутся и болят

•  ухудшение зрения при шейном остеохондрозе

Да, да, даже при наличии такого на первый взгляд странного в этой ситуации заболевания, может наступить резкое и сильное ухудшение зрения. Все дело в том, что наш позвоночник и шея напрямую связаны с большинством органов, в том числе и с глазами, поэтому при наличии каких-либо травм или заболеваний шеи и спины, существует большая вероятность того, что в будущем будут и проблемы с глазами

•  беременность

Даже такое явление, как простая беременность, может стать причиной ухудшения зрения. При беременности женский организм особенно подвержен всякого рода стрессам, он воспринимает все по-своему, нужно быть особенно бережной к себе и своему здоровью. Особенно часто ухудшение наступает после сложных или неудачных родов, также распространена близорукость на один глаз, это нарушает баланс

•  различные заболевания и отравление организма

Любое заболевание, особенно то, что как-то затрагивает нервные центры нашего тела, способно негативно повлиять на наши глаза. Также не делают пользы загрязнения организма, в основном это шлаки и большое количество холестерина, они не способствуют хорошему самочувствию и целом и, в частности, хорошему зрению

Как улучшить зрение?

На этот вопрос однозначно ответить достаточно сложно, ведь глаза – это очень сложный организм, он очень чувствителен ко всякого рода влияниям, поэтому просто так взять и все быстро вылечить просто невозможно, но можно, конечно же, принять ряд мер, которые могут поспособствовать улучшению.

Еще совсем недавно любому пациенту врач-офтальмолог безоговорочно прописывал очки или контактные линзы, считалось, что только они могут помочь. Но недавние исследования ученых показали, что данная система не совсем верна и в принципе никак не способствует улучшению зрения. Те, кто давно носят очки, прекрасно понимают, что это такое. Как только пациент носит очки и линзы, то все в принципе в порядке, а потом человек снимает очки и осознает, что зрение стало только хуже, нужно подбирать новые линзы для очков. По сути это замкнутый круг, и врачи давно говорят о том, что очки предоставлены только для удобства при чтении или просмотре передачи, но никак не для постоянной нормальной жизни.

Если такой вариант вам по какой-то причине не подходит, или же вы действительно хотите улучшений, то нужно прибегнуть к другим мерам:

•  упражнения

Простые упражнения действительно очень помогают в таком случае, хотя не по праву считаются недооцененными. Для их выполнения даже не нужно сильно отвлекаться от привычных дел, можно просто сделать небольшую передышку длиной в несколько минут и заняться профилактикой. Отлично помогают резкие зажмуривания глаз, частое моргание, перевод взгляда с ближнего предмета на дальний предмет, движения глаз вверх-вниз и т.д. Делать каждое упражнение нужно хотя бы по 10 раз, уже через месяц вы заметите значительные улучшения и положительную динамику

•  питание

Правильное питание также очень способствуют улучшению зрения, простая, но полезная пища способна просто творить чудеса. Так, например, самым известным и эффективным продуктом является свежая черника, ведь не зря именно она становится главным компонентом множества БАДов для улучшения зрения. Также обязательно продукты с высоким содержанием витамина А и полезные жиры. Помните, что для нормального усвоения витамина А нужна жирная среда, то есть в морковный салат нужно добавить немного подсолнечного масла, только так все будет полностью усвоено. Также не нужно забывать и о достаточном количестве жиров, это вовсе не значит, что нужно питаться очень жирной пищей, просто нужно добавлять небольшое количество масла в еду или питаться жирными сортами рыбы, отдать предпочтение молочным и кисломолочным продуктам со средним уровнем жирности

•  регулярные обследования

Конечно, это банальный совет, но ничто не помогает так хорошо справиться с ухудшением зрения, как своевременное обследование у врача-офтальмолога, который может вовремя выявить нарушения и назначить подходящее лечение

•  отсутствие напряжения

Старайтесь как можно меньше напрягать глаза, не читайте в транспорте, не старайтесь вглядеться в очень мелкие предметы, при ярком свете носите солнцезащитные очки. Эти простые методики очень помогают глазам как можно дольше оставаться расслабленными и отдохнувшими

•  искусственная слеза

Как ни странно, но плакать очень полезно, особенно при сильной сухости глаз. После плача слизистые глаз как бы активируются, пропадает сухость глаз. Если вы не можете просто так поплакать, то отлично помогут специальные капли, которые называют «искусственной слезой», они помогут воссоздать тот же эффект, что и после простого плача

•  правильное положение тела

Данная методика известна уже очень давно, ею пользовались еще наши бабушки, и это действительно очень помогает, особенно это важно для учеников школ и детей, у которых зрение наиболее чувствительно. Суть методики проста: при просмотре телевизора или при чтении предмет (книга, телевизор, монитор компьютера) должен находиться на расстоянии 30 см от глаз, при этом осанка должна быть ровной, спина прямой. Это отличная профилактика ухудшения зрения, со временем такая позиция входит в привычку, хотя первоначально многие жалуются на то, что находиться в таком положении не очень удобно

Помните, что глаза – это зеркало души, именно поэтому нужно так следить за их здоровьем, достаточно просто соблюдать простые правила и периодически посещать врача-офтальмолога, чтобы навсегда забыть о каких-либо проблемах с глазами и зрением.