Средство от храпа в домашних условиях
Сам по себе он возникает за счет ослабления мышц, которые вызывают дребезжание небного языка. Но храп также может появиться и у молодых людей, причиной его возникновения является огромное разнообразие сопутствующих заболеваний.
Бесспорно, нужно обращаться к врачу и проходить соответствующую диагностику. Потому что лечение храпа заключается в устранении причины, которая спровоцировала его появление. Какое же поможет средство от храпа в домашних условиях?
- Тренировка мышц. Комплекс упражнений, направленных на возвращение тонуса и подтянутости мышц гортани и небного языка. Существует целая схема лечения, которая включает ежедневные систематические тренировки. Длительное произношение буквы «И» с усилием, высовывание и задерживание на определенное время языка, движения нижней челюстью и т.д. Все упражнения обязательно нужно выполнять ежедневно по 25-30 раз каждое.
- Зачастую храп возникает во время сна в положении лежа на спине, поэтому имеет смысл переучить себя спать в таком положении и поворачиваться на бок. Для этого эффективно создать себе дополнительный дискомфорт, который вы будете ощущать во время сна на спине. Можно сильно уплотнить спинной шов на пижаме или вшить туда предмет.
- Методы акупунктуры — еще одно средство от храпа в домашних условиях. Конечно, проводить сеанс должен знающий специалист, но пациенты утверждают, что метод оказывает положительный эффект.
- Безграничное количество методов и советов предлагает народная медицина: лечение капустой, облепиховым маслом, настоями трав и прочие. О них мы более подробно рассказывали в статье «Лечение храпа народными средствами».
Кроме этого многие используют точечный массаж, специализированные подушки, и даже механические приспособления, которым у нас тоже посвящена отдельная статья «Механическое средство от храпа», где мы более подробно рассказываем о существующих устройствах и их эффективности, основываясь на отзывы покупателей.
Также можно попробовать таблетки или спреи, медицинские препараты, но их необходимо использовать только после непосредственной консультации с врачом.
