Диета при мастопатии фиброзно кистозной: что разрешено?

Диета при мастопатии фиброзно кистознойДиета – это единственное средство, которое дает возможность нормализовать гормональный фон организма при фиброзно-кистозной мастопатии без приема гормональных препаратов. Но большинство представительниц прекрасного пола не считает, что диета может быть серьезным лечением. Для того, что получить ожидаемый эффект, нужно соблюдать диету постоянно, что сможет выдержать далеко не каждый.

Сначала разберемся, что же называется фиброзно-кистозной мастопатией, ее виды, почему она появляется и какие у нее симптомы.

Симптомы и причины фиброзно-кистозной мастопатии

Под фиброзно-кистозной мастопатией понимают появление небольших комочков молочной железы за несколько недель до начала менструации либо через неделю после ее окончания. Одним из симптомов мастопатии может также быть изменение в чувствительности сосков. Симптомы эти могут проявляться в разной степени от легкой до тяжелой форм. В большинстве случаев после окончания менструации симптомы утихают, но у некоторых женщин они могут быть постоянными и длиться до наступления менопаузы.

Почему появляется эта патология молочной железы точно неизвестно. Причиной может быть наследственность. Но основной причиной появления мастопатии принято считать изменение гормонального фона организма, которое происходит в результате:

  • гинекологических заболеваний;
  • наследственности;
  • сексуальных расстройств;
  • стрессов;
  • заболеваний желчных путей и печени.

Наиболее часто фиброзно-кистозная мастопатия может появляться у женщин 30-50-летнего возраста.

Для восстановления гормонального фона организма и избавления от мастопатии, эффективной является диета.

Улучшение гормонального фона

Все, что мы употребляем в пищу, в какой-то мере непосредственно участвует в обмене веществ. В результате сложных биохимических процессов, происходящих в организме, питательные вещества превращаются в ткани и биологически активные вещества, которые принимают участие в процессах обмена, это касается и гормонов.

Получается, что питание оказывает непосредственное влияние на обмен веществ, который отвечает за образование в организме эстрогенов и андрогенов. Если в пище содержится много жиров и мясных продуктов, уровень андрогенов будет снижаться, а количество эстрогенов в плазме крови наоборот повыситься. Кроме этого, не менее важно уделять должное внимание содержанию в своем рационе витаминов и клетчатки (обладает противораковыми свойствами).

Развитию фиброзно-кистозной мастопатии молочной железы также способствует употребление метилксантинов, которые в больших дозах содержат кофе, чай, шоколад.

Под воздействием этих веществ разрастается соединительная ткань молочных желез и в кистах образуется жидкость. Поэтому, диета при мастопатии молочной железы включает в себя обязательный отказ от их употребления. Эффект: снижение болевых ощущений и чувства набухания железы.

Мастопатия тесно связанна с работой кишечника, в частности с хроническими запорами и изменениями, происходящими в его микрофлоре, а также недостаточном объеме клетчатки в каждодневном рационе. При этом может происходить повторное всасывание эстрогенов из кишечника, которые уже были выведены вместе с желчью. Именно поэтому питание при мастопатии обязательно должно быть богатым на растительную клетчатку. Немаловажно также принимать достаточное количество жидкости (минимум 1,5 литра на протяжении дня), что должно исключить запоры и вовремя выводить из организма вредные продукты обмена.

Эстрогены выводит из организма печень и желчные пути, именно поэтому нельзя допускать никаких нарушений диеты при мастопатии, которые могут затруднить или ограничить нормальное функционирование печени. Это может быть жирная, жаренная либо острая пища, алкоголь, курение и другие вещества, которые оказываю неблагоприятное воздействие на печень. Чтоб улучшить работу печени, нужно дополнительно принимать комплекс витаминов группы В в виде лекарственных препаратов или просто добавок.

Что кушать при фиброзно-кистозной мастопатии?

Диета при мастопатии состоит в полном исключении жаренной, жирной, копченой и острой пищи, крепкого чая, кофе, газированных напитков, содержащих кофеин (Пепси, Кока-Кола и т.п.). Чтоб не вредить печени, также необходимо исключить алкоголь.

Питание должно быть сбалансированным и полезным. Диета допускает нежирное отварное, тушенное, паровое мясо или рыбу, молочные (лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам) продукты, жиры: растительное или сливочное масло. Мясо лучше брать домашнее, а не магазинное, которое содержит дополнительные гормоны. Что касается рыбы, то она полезна прежде всего высоким содержанием йода, недостаточное количество которого в организме может быть причиной появления комочков в молочной железе.

Каждодневный рацион обязательно должен включать много продуктов, содержащих клетчатку (капуста, баклажаны, огурцы, морковь, перец, картофель и т.д.). Овощи можно употреблять в любом виде, как сырыми, так и приготовленными: варенные, тушенные, запеченные, паровые. Некоторым людям сырые овощи могут дать дискомфорт в животе в виде вздутия, тогда от сырых овощей нужно отказаться, отдав предпочтение овощам, прошедшим термическую обработку. Богаты клетчаткой фрукты, например яблоки. Поэтому ежедневно нужно съедать несколько яблок. Не менее полезны и ягоды.

«Запреты» при мастопатии

Диета при мастопатии, как мы уже определили ранее, заключается в правильно подобранном питании, которого придется придерживаться постоянно. Теперь обозначим, что нужно исключить:

  • снизить потребление жиров животного происхождения (баранина, свинина, колбаса, сосиски, жирная птица и рыба);
  • снизить общую калорийность потребляемой пищи. Полное исключение пищи, содержащей сахар и жиры (десерты, сдоба, сладости, выпечка);
  • ограничить потребление мясных, рыбных, овощных консервов;
  • ограничить потребление соли (максимум 10 г. в день);
  • полный отказ от потребления алкоголя (максимум несколько бокалов натурального вина очень редко).

Конечно, название «фиброзно-кистозная мастопатия» звучит очень уж устрашающе, но оно не несет в себе ничего опасного. Это доброкачественное образование молочной железы, которое диагностируется больше чем у половины женского населения. А вот справиться с ним может несложная диета, вот только соблюдать ее придется теперь постоянно.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Закрыть