Средство от храпа в домашних условиях

Средство от храпа в домашних условиях.Сам по себе он возникает за счет ослабления мышц, которые вызывают дребезжание небного языка. Но храп также может появиться и у молодых людей, причиной его возникновения является огромное разнообразие сопутствующих заболеваний.

Бесспорно, нужно обращаться к врачу и проходить соответствующую диагностику. Потому что лечение храпа заключается в устранении причины, которая спровоцировала его появление. Какое же поможет средство от храпа в домашних условиях?

  1. Тренировка мышц. Комплекс упражнений, направленных на возвращение тонуса и подтянутости мышц гортани и небного языка. Существует целая схема лечения, которая включает ежедневные систематические тренировки. Длительное произношение буквы «И» с усилием, высовывание и задерживание на определенное время языка, движения нижней челюстью и т.д. Все упражнения обязательно нужно выполнять ежедневно по 25-30 раз каждое.
  2. Зачастую храп возникает во время сна в положении лежа на спине, поэтому имеет смысл переучить себя спать в таком положении и поворачиваться на бок. Для этого эффективно создать себе дополнительный дискомфорт, который вы будете ощущать во время сна на спине. Можно сильно уплотнить спинной шов на пижаме или вшить туда предмет.
  3. Методы акупунктуры — еще одно средство от храпа в домашних условиях. Конечно, проводить сеанс должен знающий специалист, но пациенты утверждают, что метод оказывает положительный эффект.
  4. Безграничное количество методов и советов предлагает народная медицина: лечение капустой, облепиховым маслом, настоями трав и прочие. О них мы более подробно рассказывали в статье «Лечение храпа народными средствами».

Кроме этого многие используют точечный массаж, специализированные подушки, и даже механические приспособления, которым у нас тоже посвящена отдельная статья «Механическое средство от храпа», где мы более подробно рассказываем о существующих устройствах и их эффективности, основываясь на отзывы покупателей.

Также можно попробовать таблетки или спреи, медицинские препараты, но их необходимо использовать только после непосредственной консультации с врачом.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть