Лечение женского храпа

Храпящий человек всегда чувствует себя неловко. А если храп одолевает женщину, ее стеснение и стыд не имеет границ. Для того чтобы справить с данной проблемой необходимо в первую очередь выяснить причину возникновения храпа, после чего разработать соответствующие методики и схему лечения женского храпа. Уместно будет обратиться за консультацией к врачу, но и в домашних условиях у вас есть некоторый набор приемов, которые помогут побороть столь неприятный недуг.

• Первым, что вам поможет – это отказ от сна в положении на спине. Все дело в том, что именно в таком положении храп усиливается, так как западает язык. Если вы будете спать, к примеру, на боку – вы исключите эту особенность. Но побороть свои привычки не так уж и просто и, если вы привыкли спать на спине, обратитесь за помощью к близким, чтобы они по возможности помогали вам изменить положение. Также можете временно ложиться спать в одежде, которая вызывает дискомфорт, лежа на спине, плотный шов или раздражающая этикетка. Это будет вас стимулировать поменять положение.
• Эффективным способом укрепить ослабленные мышцы является их тренировка. Для этого существует несколько несложных упражнений, но они дадут результат только после их систематического выполнения. Самые распространенные – это движения челюстью, сжимание зубами и задерживание на некоторое время предметов, высовывание языка и задерживание в таком положении приблизительно по 30 секунд. Все процедуры необходимо выполнять каждый день, около 30 раз каждую.
• Существует несколько механических приспособлений для лечения женского храпа, которые выдвигают вперед нижнюю челюсть, тем самым расширяя дыхательные пути. Или приспособление, напоминающее детскую соску, которое держит в постоянном тонусе мышцы языка.
• Существует и ряд медикаментозных лекарственных препаратов. Эффективными являются, к примеру, таблетки. Они, конечно же, незаменимы во время путешествий, поездок и на курорте, но они имеют свои ограничения и особенности. Запрещается их принимать беременным, а также нельзя применять препарат на протяжении более 30 дней.

Если же вы использовали безрезультатно многие методы, обратитесь к специалисту и обсудите возможное хирургическое вмешательство. Порой необходимо произвести операции на мягком небе, для того, чтобы избежать возможного риска и негативных последствий.